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Talleres

Además de los programas regulares de reducción del estrés MBSR, a lo largo del año ofrezco propuestas de Mindfulness presenciales y en línea pensadas para acompañarte en distintos momentos de la vida.

Son espacios prácticos y vivenciales para entrenar la atención, calmar la mente y cultivar bienestar, integrando el Mindfulness de forma sencilla y realista en el día a día.

La creatividad es una vía muy directa para estar presentes.
En estas propuestas, el Mindfulness se une a procesos creativos y de expresión manual para crear desde la calma, bajar la exigencia y dar espacio a la curiosidad.

No se trata de hacerlo bien ni de obtener un resultado concreto, sino de abrir la mente, ampliar la mirada y disfrutar del proceso, reduciendo el juicio y la crítica interna.
Un espacio para expresarte con más libertad y amabilidad.

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El contacto con la naturaleza facilita de forma natural la presencia.
En estas propuestas, el Mindfulness se practica al aire libre, a través de experiencias como los baños de bosque, donde el entorno acompaña el proceso de regulación y calma.

A través de los sentidos y del ritmo pausado, se cultiva una atención más abierta y receptiva, favoreciendo la conexión con lo esencial y el descanso mental.

Dar el primer paso

La alimentación es un acto cotidiano que ofrece muchas oportunidades para practicar atención plena.
En estas propuestas se explora la relación con la comida desde el Mindfulness, aprendiendo a comer con más presencia, escucha y respeto por el propio cuerpo.

No se trabaja desde dietas ni normas externas, sino desde la conciencia aplicada al momento de comer, favoreciendo una relación más equilibrada y amable con la alimentación.

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La compasión es la capacidad de relacionarnos con nuestra experiencia con amabilidad y comprensión, especialmente en momentos de dificultad.

En estas propuestas se entrena una forma distinta de estar con lo que nos pasa, ayudando a suavizar la autoexigencia, cuidar el diálogo interno y acompañar el cansancio emocional desde una actitud más humana y respetuosa.

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A lo largo del año ofrezco otras propuestas de Mindfulness, tanto presenciales como online.
Toda la información actualizada, así como el acceso a las distintas formaciones, se encuentra disponible en el Campus.

Si quieres conocer qué está activo en cada momento, puedes consultarlo aquí:

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