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Mindfulness

Respira,
conecta,
lidera

Mindfulness

Respira,
conecta,
lidera

He vivido el estrés y el Mindfulness transformó mi forma de vivir.

Soy Eva Serrano. Acompaño a personas a reducir el estrés, recuperar calma, claridad y presencia en su día a día, integrando el Mindfulness en la vida cotidiana de forma sencilla y realista.

Estoy aquí para acompañarte

Programa de 8 sesiones para reducir y gestionar el estrés.

Aprende a cuidarte desde dentro y a reconectar contigo mediante meditación, respiración y consciencia corporal.

Con audios guiados y acompañamiento cercano, te ayudo a vivir con más calma y claridad desde mi experiencia con el estrés y mi formación en Mindfulness.

Método MBSR

Te acompaño en el embarazo, en el postparto y en las distintas etapas de la maternidad, ofreciéndote un espacio para aprender a parar, respirar, mirarte y escucharte, y para tenerte en cuenta en medio del día a día.

Hablamos

Transformando el entorno laboral con mindfulness

Acompaño a las organizaciones a cuidar de las personas, mejorar la atención y fortalecer la forma de trabajar en equipo.

A partir de un enfoque flexible y adaptado a cada realidad, ayudo a integrar prácticas de mindfulness que favorecen una comunicación más consciente, una toma de decisiones más clara y una cultura organizacional alineada con sus valores.

Una propuesta práctica, humana y realista para incorporar el bienestar de forma sostenible en el día a día profesional.

Conocer el enfoque

Educación consciente para acompañar y aprender

Acompaño a centros educativos a integrar el Mindfulness de una forma práctica, cercana y con base científica. Trabajo con docentes, alumnado y familias, ofreciendo espacios de atención plena que favorecen el bienestar, la convivencia y una manera más consciente de enseñar, aprender y vivir el día a día del centro durante la infancia y la adolescencia.

Más información

Te acompaño desde el Mindfulness a gestionar el estrés, a relacionarte mejor con tus emociones y con tus pensamientos, y a rebajar la autoexigencia y la autocrítica en las situaciones reales de tu día a día, para que puedas cuidarte con más habilidad, soltando aquello que te sobra.

Más información

Blog

Recursos y reflexiones para una vida más consciente y equilibrada

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