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Sobre mí

El Mindfulness cambió mi vida

Durante muchos años viví con estrés, con la sensación de ir siempre ahogándome, con la sensación de no llegar a todo. Hacía muchas cosas, cumplía, tiraba hacia adelante… y a la vez había mucho ruido mental, cansancio, un dolor en todo el cuerpo inexplicable.

El Mindfulness llegó en un momento clave y transformó mi forma de vivir. Aprendí a vivir con más presencia, más claridad y más cuidado hacia mí.

Hoy el Mindfulness forma parte de mi forma de estar en la vida.

Hablar conmigo

Soy Eva Serrano y acompaño desde una mirada consciente, cercana y realista. Mi forma de acompañar se basa en la escucha, la presencia y el respeto por los procesos de cada persona.

Entiendo el Mindfulness como una forma de vivir con más atención a lo que pasa dentro y fuera, integrándolo en el día a día con amabilidad y sencillez. Me interesa lo cotidiano: cómo vivimos el estrés, cómo nos hablamos, cómo sentimos el cuerpo y cómo nos relacionamos con lo que nos sucede.

Soy mamá de dos adolescentes, una experiencia vital que me hace aprender cada día de mí, de cómo me posiciono ante las rutinas y las sorpresas del día a día, y de cómo conecto con el equilibrio entre los límites y el cuidado.

Soy clara y honesta. Acompaño con calma, criterio y los pies en la tierra, creando espacios donde puedes parar, escucharte, comprenderte mejor y bajar el autojuicio y la autoexigencia.

Conocer el acompañamiento

Acompaño con presencia, atención y respeto. Me implico en cada proceso desde la escucha y la cercanía, para que te sientas en un espacio seguro y sostenido en lo que estás viviendo.

Doy espacio para parar, hablar, observar y entender qué está pasando, sin prisas ni exigencias añadidas. Estoy atenta a lo que surge en cada momento y adapto el acompañamiento a tu realidad y a tu momento vital.

Acompaño a través de procesos de terapia individual y de programas de Mindfulness, en los que el acompañamiento se sostiene en el tiempo y permite una integración real en la vida cotidiana.

Pongo el foco en la experiencia y en cómo se vive el día a día. Desde ahí, te ayudo a comprenderte mejor y a relacionarte de forma más amable con lo que estás viviendo.

Dar el primer paso

Mi camino en el Mindfulness empezó en una etapa de estrés. Mi psicóloga me recomendó hacer un curso de Mindfulness para reducir el estrés. Ese curso marcó un antes y un después en mi forma de ver la vida y de estar en ella, y en la forma en que empecé a relacionarme conmigo y con el entorno.

Cuando dejé mi antiguo trabajo, decidí formarme en MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), el programa de reducción del estrés basado en Mindfulness que está avalado científicamente.

Vi que el Mindfulness iba mucho más allá, así que realicé un Posgrado en Mindfulness y Psicoterapia y un Máster en Intervenciones Basadas en Mindfulness, que me permitieron comprender el Mindfulness con más profundidad y desde perspectivas más amplias.

Actualmente estoy estudiando Psicología, como parte de mi camino de aprendizaje continuo, para entender mejor a las personas y los procesos que vivimos.

Hablar conmigo

El MBSR, un curso maravilloso. Que me abrió los ojos sobre muchas cosas. Una toma de consciencia necesaria.La experiencia ha sido transformadora.Empezando por el descubrimiento de la meditación y el mindfulness. Cuándo encuentras en un mismo curso, conocimiento, comprensión, amabilidad, entrega y humildad, el resultado no puede ser negativo. Muchas gracias Eva. ¡La vida es tan diferente desde la perspectiva de la atención plena! Me llevo una herramienta poderosísima.

Josep Guinart

Realicé con Eva el curso de MBSR hace un año durante un proceso de depresión ansiedad laboral. Me gustó tanto la forma de impartir el curso y con la profesionalidad que lo hace, que si hay una segunda parte lo haría sin dudarlo. He aprendido a gestionar mis emociones, a identificarlas y sobre todo a aceptarlas. Las explicaciones, ejemplos y ejercicios que realiza Eva hacen que lo complicado de entender, lo veas sencillo y ver cómo vamos de acelerados en el día a día. Para mí fue más que un curso, fue una terapia y a raíz de esto aprendí a priorizar a parar y a escucharme y a ganar en salud. También a romper barreras y a seguir creciendo. Gracias Eva por formar parte de mi cambio.

Elisabet Santiago

Hace unos meses tuve la oportunidad de participar en el curso Mindfulness MBSR, impartido por Eva. Este curso ha sido una experiencia transformadora que me ha permitido, a través de la práctica de la meditación, conectar con el momento presente y gestionar de manera más efectiva el estrés del día a día. Uno de los aspectos que más destacaría es el material teórico completo y muy estructurado que Eva nos proporcionaba a cada sesión. Esto me ayudó a comprender mejor los cimientos del mindfulness y cómo aplicarlos en la vida cotidiana. Además, la gran variedad de meditaciones que practicamos a lo largo del curso fue clave para encontrar las técnicas que mejor se adaptaban a mí y poder disfrutar plenamente los beneficios de la meditación. Eva es una gran profesional que cree mucho en lo que hace y esto se nota siempre que hago cursos de meditación con ella. Su acompañamiento en todo este proceso ha sido fundamental para que haya podido incorporar el mindfulness en mi rutina diaria y vivir con más conciencia y plenitud.

Gemma Comes

Blog

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