Retiros
Retiros - Un día (8 horas)
Un espacio para parar, bajar el ritmo y reconectar contigo fuera del ruido cotidiano.
Durante ocho horas practicamos Mindfulness de forma guiada, con atención al cuerpo, la respiración y la experiencia presente.
Un retiro pensado para descansar, observar y cultivar la presencia desde una práctica sencilla y accesible.
Próxima fecha
1 de marzo
De 10:00 a 18:00 h
Barcelona
Retiros - Fin de semana
Los retiros de fin de semana permiten dedicar más tiempo a la práctica y al descanso, sosteniendo la atención plena durante varios días.
Un formato cuidado, en grupo reducido y en entornos tranquilos, orientado a profundizar en la experiencia del Mindfulness.
Próximamente
Blog
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Mindfulness y uso del móvil: lo que dice la ciencia sobre la atención plena y la adicción al smartphone
Cada vez más personas sienten que el móvil ocupa demasiado espacio en su vida. Revisar notificaciones constantemente, pasar largos ratos
Estrés en el personal sanitario: lo que revela un estudio reciente y cómo el mindfulness puede ayudar
El estrés en el personal sanitario se ha convertido en una preocupación creciente en los últimos años. Un informe reciente
El corazón también agradece las pausas: la evidencia científica confirma que la relajación ayuda a reducir la presión arterial
Un metaanálisis realizado por investigadores de las universidades de Exeter y Bristol, publicado en la revista BMJ Medicine, confirma que
Meditar en grupo reduce el riesgo de recaída depresiva
La práctica de mindfulness en grupo, incluso online, fortalece el bienestar emocional y ayuda a prevenir recaídas depresivas. Aunque existen