Teràpia individual
Suelta aquello que te sobra
La terapia individual es un espacio en el que te acompaño cuando el estrés, la autoexigencia, el cansancio emocional o la dificultad para estar bien contigo empiezan a ocupar demasiado espacio en tu día a día.
Te acompaño cuando sientes que necesitas parar, aclararte y cuidarte mejor, ya sea por una situación puntual, por algo que se alarga en el tiempo o por el momento vital que estás viviendo, como la crianza.
Dentro de la terapia individual, acompaño también a personas con TDAH, tinnitus o fibromialgia, de los que te hablo con más detalle en los siguientes apartados.
TDAH
¿Quieres esconderte detrás de la etiqueta del TDAH o entenderla para cuidarte mejor y vivir con más calma?
En la terapia individual te acompaño cuando sientes que tu mente va muy rápido, te cuesta parar o sostener la atención, y vives con cansancio mental, autoexigencia o la sensación de no llegar nunca a todo, aunque por fuera “todo funcione”.
El Mindfulness se adapta a esta forma de funcionar, con prácticas sencillas y realistas, pensadas para ayudarte a relacionarte con tu atención, tus pensamientos y tus emociones de una manera más clara y menos exigente, sin intentar cambiar quién eres.
Tinnitus
¿Y si consiguieras tener una mejor relación con tu tinnitus?
El tinnitus suele hacerse más intenso en momentos de estrés, sobrecarga o cansancio sostenido. Tu atención se va constantemente al sonido y eso puede generarte más tensión y preocupación.
Te acompaño a que te relaciones mejor con tu tinnitus, para que pese menos. Si sabes que va a estar ahí y que no va a desaparecer, lo que puede cambiar es la relación que tienes con él: que deje de ser un enemigo y pueda convertirse en un compañero.
Yo también convivo con tinnitus. Con el tiempo aprendí a hacerme amiga de mi tinnitus y a entender la relación que tiene con el estrés y con el sistema nervioso.
Fibromialgia
Vivir con fibromialgia implica convivir con el dolor, el cansancio y una sensación de desgaste que no siempre se ve desde fuera. A veces el cuerpo duele, otras veces pesa, y muchas veces aparece la frustración de no poder hacer lo que antes hacías o lo que te gustaría hacer.
Te acompaño a relacionarte de otra manera con la fibromialgia, para que el dolor y el cansancio no lo ocupen todo. No se trata de forzar el cuerpo ni de exigirle más, sino de escucharlo mejor, respetar sus límites y encontrar formas más amables de cuidarte en el día a día.
Desde el Mindfulness, trabajamos la relación con el cuerpo, el dolor y la autoexigencia, para que puedas vivir con más presencia, menos lucha y mayor comprensión hacia lo que estás viviendo.
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